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ACTIVIDADES DEPORTIVAS PARA MUJERES EMBARAZADAS

Mantente en forma durante tu embarazo y disfruta de los beneficios de estar físicamente activa en esta época tan especial.

¡Entrégate a ti y a tu pequeño el regalo de estar en la mejor forma posible para el gran día!

¿ES SEGURO EJERCICITARME DURANTE MI EMBARAZO?

Siempre recomendamos hablar primero con tu médico.

En términos generales, él / ella te recomendará que continúes ejercitándote si ya eras una persona físicamente activa o incluso comenzar una rutina de ejercicios si sueles tener un estilo de vida sedentaria. Lo importante es mantenerse dentro de tus límites.

Ten en cuenta que nuestras clases estarán específicamente diseñadas para mujeres embarazadas.

YOGA PRE-NATAL Y POST-NATAL

El yoga es la forma perfecta para relajarse. Hacer yoga te permite trabajar en tu postura y respiración, dos puntos focales que son especialmente importantes antes y después del embarazo.

Disfruta momentos de júbilo puro mientras te cuidas. El yoga prenatal te ayuda a conectarte con tu futuro hijo, convivir con otras mamás y futuras mamás.

BELLY BALL

Belly Ball es una rutina de entrenamiento mediante una pelota de ejercicios.

Este entrenamiento incluye ejercicios adaptados a las necesidades de las mujeres embarazadas que ayudan a aliviar la tensión muscular, mantenerse en forma y mantener su flexibilidad.

Cada entrenamiento incluye ejercicios de fortalecimiento muscular con diferentes niveles de intensidad adecuados a tus necesidades.

BELLY SHAPE

¿Quieres mantenerte en forma después del embarazo? Nuestra clase enfocada en el vientre es lo que necesitas. Durante este entrenamiento trabajarás tanto fuerza como tono muscular.

Es una clase de ganar-ganar, además de estar físicamente activa durante el embarazo, podrás recuperarte fácilmente y volver a tener fuerza después del nacimiento de tu bebé.