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CONDITIONNEMENT PHYSIQUE

Que vous souhaitiez vous remettre en forme ou développer votre condition physique, nos cours sauront répondre à vos attentes et vous mettre au défi juste assez afin que vous repreniez ou gardiez la forme.

Venez pratiquer, avec ou sans votre bébé, des exercices en circuits, des intervalles, du gainage et autres, le tout dans des cours de groupe motivants d’intensité moyenne à élever.

TRX

Il s’agit d’une méthode d’entraînement dont l’efficacité a été prouvée scientifiquement par des études indépendantes.

L’approche est basée sur sept mouvements : pousser, tirer, planche, rotation, charnière, fente (lunge) et squat.

L’entraînement TRX contribue à transformer votre corps pour atteindre un poids santé.

HIIT/ABS REHAB

Notre cours le plus intense pour la maman motivée!

Vos abdominaux sont largement transformés lors de la grossesse. Après la naissance de votre enfant, il est bénéfique de cibler cette zone afin de retrouver votre corps d’avant.

Il s’agit d’un cours à haute intensité en intervalles qui permet de faire de la réadaptation abdominale et musculaire (gainage).

WOWSHAPE

Voici un cours qui vous permet d’augmenter l’intensité de votre séance tout en respectant votre rythme.

Grâce à l’entraînement en circuit, travaillez dans un court laps de temps plusieurs groupes musculaires tout en augmentant votre capacité cardiovasculaire.

ZUMBA®

Des exercices sans contraintes, combinants mouvements à haute et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif.

Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba® sont si populaires.

Super efficace? Oui. Super amusant? Deux fois oui!